【子時(shí)】 又稱夜半，又名子夜、中夜，也就是23點(diǎn)整至凌晨1點(diǎn)整。此時(shí)是十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰。鼠在這段時(shí)間最活躍。  來(lái)自“養(yǎng)生主”

　　【對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)】 足少陽(yáng)膽經(jīng)，每日子時(shí)周身氣血俱注于膽。本經(jīng)絡(luò)屬膽，絡(luò)肝，與心有聯(lián)系。  養(yǎng)生主網(wǎng)站

　　【養(yǎng)生重點(diǎn)】 膽氣始生，睡覺保護(hù)陽(yáng)氣。 

　　“子時(shí)一陽(yáng)生”，在子時(shí)，陽(yáng)氣剛剛露個(gè)頭，非常的柔弱。所以養(yǎng)生有一個(gè)很重要的原則就是最好在子時(shí)前睡覺，這樣才能慢慢地把這點(diǎn)陽(yáng)氣養(yǎng)起來(lái)。就像點(diǎn)一堆柴火一樣，剛開始那點(diǎn)火苗，你得慢慢吹，它才能燃起來(lái)；如果你開始就大口大口吹氣，肯定會(huì)滅的。睡覺最能養(yǎng)這個(gè)少陽(yáng)之氣，而且這時(shí)我們一定要保持熟睡，這樣可以最大限度地保養(yǎng)陽(yáng)氣。 

　　子時(shí)是膽值班，也就是說足少陽(yáng)膽經(jīng)最旺，是骨髓造血、膽經(jīng)運(yùn)作時(shí)間，膽汁推陳出新。如果在這時(shí)膽氣能生發(fā)起來(lái)，我們的身體就會(huì)變得很好。因此說，凡在子時(shí)前入睡的人，第二天醒來(lái)后，頭腦都非常清晰、面色也非常紅潤(rùn)；相反，那些經(jīng)常熬夜加班的人，在子時(shí)前還不睡覺，則氣色青白，做事時(shí)也是膽怯乏力、沒有精神。這種情況在現(xiàn)代白領(lǐng)階層尤其普遍，應(yīng)當(dāng)引起注意了。 

　　因此，在子時(shí)我們要做的就是保持熟睡，只有通過睡眠把膽氣養(yǎng)起來(lái)了，才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。 

　　膽氣壯的人比別人更易成大事 

　　一個(gè)膽氣充盈的人，行事自然很果斷，五臟六腑的氣血功能也就能發(fā)揮正常。 

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，做好膽經(jīng)工作實(shí)在是一件大事。因?yàn)楝F(xiàn)代人考慮的東西實(shí)在是太多太多了，心里的壓力自然是越來(lái)越大；反之，心理壓力大，顧慮的東西越來(lái)越多，做事就會(huì)越縮手縮腳。我們看身邊的人，有的人能做成大事，有的人寧愿還做一個(gè)小職員。這多是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙僖欢ǖ臎Q斷能力，通俗地說就是缺少膽量，因此這些人實(shí)在是應(yīng)該多養(yǎng)養(yǎng)膽經(jīng)。 

　　在日常生活中，一般膽氣虛弱的人，在經(jīng)受不良的精神刺激的影響后，容易產(chǎn)生疾病，如膽怯易驚、善恐、失眠、多夢(mèng)等精神、情志方面的病變表現(xiàn)。這樣的人你還怎么能期待他做事成功呢？ 

　　人們?cè)谌粘Ｉ�活中�?duì)事情的處理和進(jìn)行某種活動(dòng)的決心，一般來(lái)說，都是通過膽經(jīng)來(lái)決策的。俗話說，“膽有多清，腦有多清。”如果沒有一個(gè)清爽的膽經(jīng)，頭腦自然也不會(huì)清爽的，反而只會(huì)讓人混亂、迷糊。 

　　《易經(jīng)》認(rèn)為，膽為陽(yáng)木，肝為陰木，起著萌發(fā)陽(yáng)中之少陽(yáng)的作用。膽經(jīng)中初生的陽(yáng)氣是維持整個(gè)人體生命活動(dòng)不斷進(jìn)行并欣欣向榮不可缺少的力量。其他臟器的功能的發(fā)揮，都取決于膽的少陽(yáng)之氣。所以，保持我們身體的膽氣充盈，對(duì)于我們的健康來(lái)說是非常重要的。 

　　早生華發(fā)或腿胖者可通過敲膽經(jīng)來(lái)改善 

　　膽經(jīng)對(duì)我們身體來(lái)說有著很重要的作用，可以說是諸經(jīng)中很火很火的一條經(jīng)脈。 

　　比如，雖然現(xiàn)代人有著數(shù)量充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但由于膽功能不好，使得自己身體的吸收能力卻不怎么好，導(dǎo)致“吃得到消耗不掉”。因此，現(xiàn)代人的問題不是營(yíng)養(yǎng)少，而是吃進(jìn)去的食物不能被吸收掉。在這種情形下，吃再好的補(bǔ)品也是沒有意義的。 

　　還有，中醫(yī)上講，“發(fā)為血之余”。當(dāng)膽經(jīng)功能發(fā)揮不好時(shí)，人體會(huì)因營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的不足造成白發(fā)。有的人膽汁分泌不足，無(wú)法有效地分解食物中的油脂，加上肝熱，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)過油的情況，這些都是膽經(jīng)不好出現(xiàn)的癥狀。 

　　此外，有的膽經(jīng)功能不好的人，身體會(huì)在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)堆積大量脂肪。這些脂肪向下流動(dòng)后，會(huì)堆積在小腿肚上。因此從膽經(jīng)所堆積的脂肪上，也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。大腿外側(cè)較胖或小腿肚上形成蘿卜腿的人，膽功能必定欠佳。 

　　這時(shí)最好的方法就是每天敲敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)有什么作用呢？它能刺激膽經(jīng)，增強(qiáng)膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，并提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料；還可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出。 

　　膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手，建議敲膽經(jīng)時(shí)選擇這段線路。 

　　如何敲膽經(jīng)的效果最好呢？敲的時(shí)候可正坐，一條腿擱在另一條腿上面，空心捏拳，以大腿外側(cè)的四個(gè)穴位——環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)為主線，從兩大腿的外側(cè)根部開始敲，敲時(shí)自上而下，順序而行，逐漸敲至膝蓋部位，然后反向敲打，回到大腿根部。再換另一條腿敲擊。每次敲打約2~3分鐘，每天1~2次，可放在每天的早晚睡前和睡醒的時(shí)間進(jìn)行。 

　　敲膽經(jīng)時(shí)要隨意些，“寧失一穴，不失一經(jīng)”，不要想著敲打的穴位有多么精準(zhǔn)。只要大體上敲擊的部位位于膽經(jīng)的經(jīng)絡(luò)上就行。用拳頭敲打時(shí)，可稍用些力，但也不要過重，以自己感覺力度足夠并且不會(huì)造成傷害為宜。 

　　敲膽經(jīng)并不是適合所有的人。從《易經(jīng)》角度來(lái)說，心屬于震，震與心相應(yīng)，所以，膽經(jīng)的火最容易入心，火擾于心，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠等問題，還有的人會(huì)出現(xiàn)頭痛或使原來(lái)的頭痛加重。因此，膽經(jīng)也不是什么人都能敲的。 

　　子時(shí)一定要提防心臟病 

　　子時(shí)是膽經(jīng)值班，這時(shí)一定要去睡覺。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，很多的臨床證明，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間（心臟功能差）發(fā)病和死亡。 

　　《易經(jīng)》中認(rèn)為，子時(shí)是陰極之時(shí)，是氣機(jī)降得最低的時(shí)候。子后則氣升，午后則氣降，從午時(shí)開始?xì)饩徒盗�，降到陰極的時(shí)候是降到最低的時(shí)候。對(duì)于心臟不好的人，容易在這個(gè)時(shí)候猝死。此外，低血糖的人容易在這個(gè)時(shí)候發(fā)�。粴馓摰娜巳菀自谶@個(gè)時(shí)候氣脫；腎病不好的人，也容易在這個(gè)時(shí)候出事。 

　　在子時(shí)，有上述病癥的人就該提前吃藥，這樣才能安然地度過子時(shí)。