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太極養(yǎng)生2018-07-25

1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了太極拳好的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現(xiàn)了一代偉人對武術(shù)的厚愛和關(guān)懷。由于太極拳總結(jié)了武術(shù)健身的精華，對健身有特殊之功，故有太極拳是治療慢性病的靈藥、太極拳是老人的健身寶之說。太極拳好的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)科學(xué)的自我保健，包括自我保健醫(yī)學(xué)方法的應(yīng)用，在這種意義上，鄧小平的題詞在人類醫(yī)療保健史上又樹立了一尊豐碑…

太極養(yǎng)生2018-07-25

《素問·陰陽應(yīng)象大論》曰：“左右者，陰陽之道路也”。就人體而言，內(nèi)臟的陰陽屬性正如《素問·刺禁論》所云：“肝生于左，肺藏于右”。一般的解釋如張景岳所論：“肝木旺于東方而主發(fā)生，故其氣生于左。肺金旺于西方而主收斂，故其氣藏于右”。這里的“肝、肺” 是中醫(yī)學(xué)中對臟腑功能特性的概括。在中醫(yī)藏象學(xué)中“肝”之一字代表主升、主動的生理特性，屬陽；“肺”之一字代表主靜、主降的生理特性，屬陰。人體左為陽而右為陰在中醫(yī)學(xué)中已成定論。筆…

太極養(yǎng)生2018-07-25

我大學(xué)畢業(yè)之后長期從事科研工作，因缺乏鍛煉，體質(zhì)變差。40歲不到，大小毛病已不少。諸如白血球低（不到3000），抵抗力特別差，常年感冒；胃表面潰瘍并有少量滲血（長期血），一日三餐都要吃藥，哪一餐不吃藥胃就疼，常年食不甘味，而黃肌瘦：低血壓（20多年90/60），經(jīng)常頭昏；腰椎間盤脫出癥（幾乎每年都要住院一次）等。那時，“這怎么得了？”“我怎么辦？”這兩個問題常常困擾著我，使我的思想負擔(dān)沉重，日子也過得無精打采。 自從我堅持演練太…

太極養(yǎng)生2018-07-24

太極拳學(xué)是動靜、虛實、開合、吞吐、剛?cè)帷⒐ナ亍⑵嬲�、上下、�?nèi)外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學(xué)說。它的運動方式充分反映了“生命的內(nèi)部矛盾及每一對矛盾的兩個方面,不但對立、排斥、制約和斗爭，也相互聯(lián)結(jié)、依存、滲透和轉(zhuǎn)化”這一規(guī)律，從而證明太極拳是一種“全身運動”和“交替運動”。人體各系統(tǒng)生理機能內(nèi)部或機能之間，通過動靜、虛實、開合、吞吐、剛?cè)帷⒐ナ亍⑵嬲�、上下、�?nèi)外、左右、進退、陰陽的交替，進行二元或多元交替運動鍛煉，克…

太極養(yǎng)生2018-07-24

近年，我國人口老齡化進程日趨加快，到20世紀末，老齡人口將占總?cè)丝诘?0%以上。如何使老齡人延年益壽，提高生命質(zhì)量，是老年人現(xiàn)時生活中急需解決的問題。 筆者在公園，走訪了許許多多習(xí)練太極拳的老人。問及學(xué)練太極拳的感受時，他們一致認為太極活動不僅能療疾治病，又能使生活高雅，樂趣無窮。故此總結(jié)出太極拳活動對老年人有三大健身作用。 一、增強抵抗能力 人體健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界會遇到形形色色的不利于健康物質(zhì)的…

太極養(yǎng)生2018-07-24

微循環(huán)是指微動脈與靜脈之間微血管中的血液循微環(huán)。人的體內(nèi)大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細血管則像縱橫交錯的灌溉渠道，人體的組織和細胞如同秧田里的秧苗。細胞所需要的養(yǎng)料(包括氧氣和營養(yǎng)物質(zhì))以及排出的廢物(包括代謝產(chǎn)物和二氧化碳)靠上述各種血管共同完成運送，其中毛細血管的運送過程就稱為人體的微循環(huán)。 人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個組織和細胞，還必須依靠血管自身的節(jié)律性的運動。微血管的這種自律性運動與…

太極養(yǎng)生2018-07-23

Alan Doering Judith Sachs楊國旌譯 我認為盡管發(fā)明了許多治癌的藥物，作用于腫瘤，也作用于器官。因此藥物也損及人體。這已有大量事實可證明這一點。我父親是個醫(yī)生，更熟知這情況。 但是打太極拳改變了我的疾病趨向。我患有癌腫后，開始打太極拳。不僅癌腫退縮，而且我的其他疾病也好了。 一般說，不管是什么癌，都是由于細胞的過度增長，致使人體對自然生長的程序失控。打太極拳能使思維與機體的協(xié)調(diào)性增強，而使癌細胞處于自然狀態(tài)。這或許是對我…

太極養(yǎng)生2018-07-23

中華體育總會主席 國際武術(shù)聯(lián)合會主席 李志堅 在中華民族五千年的文明發(fā)展史中，產(chǎn)生了眾多的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的杰出代表之一。 太極拳產(chǎn)生于中華文化的土壤，她所揭示的是關(guān)于人類健康、自強、進取的共同主題，因此受到全世界人民的喜愛和歡迎。她自身所散發(fā)的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”。這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現(xiàn)。 作為一項古老的運動項目，太…

太極養(yǎng)生2018-07-23

練太極拳是一項細膩的武術(shù)、氣功修煉，且涉及多種學(xué)科的綜合性運動。太極拳術(shù)不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。它的動作輕靈、活潑、矯健，表現(xiàn)出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習(xí)練太極拳應(yīng)注意“以心領(lǐng)意、以意導(dǎo)氣，以氣運身”，做到動作均勻和連綿不斷，呼吸自然，上下一致 (指手足)，內(nèi)外一致。氣和形虛實分清，動靜分明，剛?cè)嵯酀�；力求各部器官協(xié)調(diào)，不僅有動作之形，更要有形成動作之意念，方能使氣運于身，達到…

太極養(yǎng)生2018-07-22

太極拳優(yōu)化生命質(zhì)理體現(xiàn)在諸多方面: 1、心靜、體松、柔化、人和 神經(jīng)生理學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大；而當(dāng)處于α波優(yōu)勢時則能促進腦內(nèi)啡呔等神經(jīng)介質(zhì)的分泌，其結(jié)果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾?⑵＠鴕約敖粽擰⒀掛值男木郴嵩齟筧ゼ咨鏨舷偎氐姆置冢�致使Ο煹段膱Aㄊ�去优势，其结果将会尖欃哀牢r馱齟蠡疾』�率。太极拳讲究藙h病⑷岷汀⒁躚糇�化。虚蕮v置鰨�将身恤[糜詘材�省�