對于現(xiàn)在的人們來說，生活水平提高了，對于健康也逐漸重視起來了，對于養(yǎng)生保健也越來越關(guān)注了，想要養(yǎng)生，那么就要從生活起居，日常飲食，精神運(yùn)動等全反面做好，我們還應(yīng)該保護(hù)好人體的“兩端”，頭和足，俗話說：人老先老兩端，上端為頭(腦)，下端為足。故保健從頭開始，強(qiáng)身始于足下。 按中醫(yī)理論和實(shí)踐，人的內(nèi)臟、五官、四肢等，在面部、耳部、足部都有相對應(yīng)的穴位分布，在給相對應(yīng)穴位處的神經(jīng)末梢改善營養(yǎng)的同時(shí)，加以適度的推拿按摩，可起到全身保健、延緩衰老的作用。

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一個(gè)人的喜、怒、哀、樂和各種行為動作，都是在大腦的指揮下完成的。當(dāng)我們品味事業(yè)成功的喜悅時(shí)，千萬別忘了慰勞一下大腦，幫它補(bǔ)充營養(yǎng)、減輕壓力，以便迎接新的挑戰(zhàn)和成功。在頭部施以適度推拿按摩，能刺激神經(jīng)末梢，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，消除頭、頸部及眼部疲勞，緩解由此帶來的酸、麻、腫、脹、痛等不適，并通過經(jīng)絡(luò)“行氣血而營陰陽”的功能，使各條經(jīng)絡(luò)所屬的臟腑器官、組織之間保持相對平衡，達(dá)到全身保健的作用。

足相當(dāng)于人體的“第二心臟”，處于人體的最下端，寒冷等外界因素很易影響神經(jīng)末梢，導(dǎo)致足部血液循環(huán)不良，促使皮膚老化，造成皸裂、足底干燥、脫皮、麻木、刺痛等現(xiàn)象。足部活動功能減退，反映到大腦，人就會覺得兩腿像灌了鉛一樣沉重，走路老態(tài)龍鐘。科學(xué)研究證實(shí)，人體組織器官在足部都有其相對應(yīng)的穴位，適當(dāng)按摩可起到延緩衰老的作用。