太極者，無極而生，陰陽之母也。 動之則分，靜之則合。 無過不及，隨曲就伸。 人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。 動急則急應，動緩則緩隨。 雖變化萬端，而理為一貫。 由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。 然非用力日久，不能豁然貫通焉。 虛靈頂勁，氣沉丹田。 不偏不倚，忽隱忽現。 左重則左虛，右重則右杳。 仰之則彌高，俯之則彌深， 進之則愈長，退之則愈促。 一羽不能加，蠅蟲不能落， 人不知我，我獨知人。 英雄所向無敵， 蓋皆由此而及也。 斯技旁門甚多，雖勢有區別， 概不外，壯欺弱，慢讓快耳。 有力打無力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能， 非關學力而有為也。 察四兩撥千斤之句，顯非力勝； 觀耄耋御眾之形，快何能為。 立如秤準，活如車輪， 偏沉則隨，雙重則滯。 每見數年純功，不能運化者， 率皆自為人制，雙重之病未悟而。 欲避此病，須知陰陽； 粘即是走，走即是粘， 陽不離陰，陰不離陽； 陰陽相濟，方為懂勁。 懂勁后，愈練愈精， 默識揣摩，漸至從心所欲。 本是舍己從人，多誤舍近求遠。 所謂差之毫厘，謬之千里。 學者不可不詳辨焉。是為論。

來源中國道家養生網 www.tianmeiad.com