陰陽五行養生精髓 

　　呂教授14歲開始學習中醫，博古通今，15歲便自行摸脈開處方，在沒有人指導下，潛心鉆研《黃帝內經》，形成了專屬于他的呂氏獨特體系。 

　　中醫的陰陽五行學說是我國古代醫學和古代哲學相結合的產物，由陰陽學說和五行學說構成，是中醫的精髓和核心。但呂教授認為，陰陽五行學說并不是醫學獨有的，而是描述宇宙萬事萬物的產生、發展、運動、變化和消亡的學說，不僅僅局限于醫學。 

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　　古人將萬事萬物分為陰、陽兩面，而呂教授根據自己多年學習中醫的經驗和從古籍中所得知識，提出應將萬事萬物分為陰、陽、陰陽三面。更重要的一點是要重新認識木、火、土、金、水之間的相生相克的緣由。只有更好地認識陰陽五行學說，才能更好地指導養生。 

　　呂教授依據自己的陰陽五行體系，提出了呂氏三才醫學論，他認為天、地、人三大系統是養生以及治病的中心，以此為依據，又將疾病分成表證、里證、半表半里證來對應天地人，以此作為用藥、看病、養生保健的理論依據。 

　　細節習慣保健之道 

　　每天從睡夢中醒來，就意味著一天養生的開始。每天醒來不要立即起床，眼睛可以東看西看，在床上伸伸懶腰，起床后把被子掀開，不要立即疊被子，然后打開窗戶，這樣有助于清除被窩里的污垢。清晨喝杯水是很多人都知道的基本常識，可是在什么時間喝才是最佳?呂教授建議：起床后不洗漱前，喝一杯溫水最佳，約250毫升。可濡養全身，有潤腸、通便、排毒的功效。 

　　刷牙最好用溫熱的淡鹽水，長期使用的話不僅有固齒健齒的功效，還有預防牙周炎、牙齦出血等作用。而洗臉也是有很多講究的，洗臉水宜涼不宜熱，長期堅持可以預防感冒、防治鼻炎等。洗臉的同時最好養成面部按摩的習慣，手法以輕柔為主，按摩時順著臉部的肌肉走向進行，先進行順時針的眼部按摩，可指按印堂、睛明、太陽等穴，再換至鼻旁的穴位，如迎香穴，再到口角的穴位，最后是耳廓，從上到下輕輕搓揉，如翳風穴、聽宮穴等，如此長期堅持不僅可以促進面部的血液循環，還可以防治皺紋過早產生以及皮膚早衰等問題。晨間還有件大事，那就是排便，要養成每天按時如廁的習慣，保證每天至少有一次的排便，清除身體內的毒素。 

　　睡子午覺是養生很重要的一環。午是指中午11點至下午1點這段時間，子時是夜間11點至凌晨1點這段時間，在這段時間人處于睡眠狀態符合人體自然規律。晚上睡眠不足、體弱多病、從事腦力勞動者都宜午睡，時間以30分鐘至1小時為宜。若因其他原因而無法午睡，也需要用幾分鐘時間來閉目養身，以恢復體能。午睡不宜坐著或者是趴著，盡可能地躺著，或者是打坐。 

　　很多人僅僅將洗澡當成了一種清潔身體、緩解疲勞的手段，而呂教授說，其實洗澡的同時也可以保健。在沐浴的時候，要養成一邊洗澡一邊自我按摩的習慣，按摩時間為5分鐘左右，先自然站立，將兩手放于小腹前，男性左手在下，右手放于左手上(女性反之)，然后腹式呼吸3～9次，沿著經絡循行的路線由上到下，由內側到外側，先是手臂內側到外側，再是雙手后背從頸部向下推按，從背、腰、臀、大腿后面、小腿后面，換至前側，最后兩手對搓。 

　　其間可以根據天地人三大系統，選取三個代表性的穴位加強按摩，如百會穴、合谷穴、涌泉穴分別與天地人對應，對調節機體的免疫力效果很是顯著。 

　　呂教授從20多歲時就身體力行地去實施，時刻將養生灌注于生活中的每個細節。他說，要將養生培養成一種習慣，而不是刻意去做。 

　　健康自信快樂生活 

　　呂教授提出的呂氏三才醫學論以及從事的醫學減肥美容行業，細細說來，也是與養生息息相關。而今的肥胖不僅僅是肥胖那么簡單，而是作為一種疾病來對待，我們可以在正常的體重范圍之內盡可能的瘦。在臨床上，呂教授見過許多患者因肥胖而帶來的各種困擾，尤其是女性，還影響月經以及排卵等問題；而對于男性而言，肥胖、啤酒肚更是疾病的前奏。減肥便是眾多朋友的大事，保持瘦等于擒住健康，這也是我們養生的一種方法。 

　　美容，在觀念上更多的是針對女性朋友，也不僅僅是局限于臉上，其實男性也是需要美容的，人體的疾病很大程度上是會在臉上顯現出來，色斑、膚質暗沉、痘痘等等問題，都是內在失衡的體現，改善這些問題，不僅是對體內失衡的調理，更是增加個人自信的法寶。我們所做的每一個努力，每一個細節習慣的養成，都是為了賦予自己更多的健康和自信，一張充滿自信、氣色健康的面容會哨然傳達你獨特的魅力與內涵，讓你積極地投入到生活和工作中，擁有更多的快樂。

來源中國道家養生網 www.tianmeiad.com