又到春天進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，各種補(bǔ)腎廣告又開始充斥報(bào)紙版面，“男人要加油”、“補(bǔ)腎圣品”等廣告宣傳使得工作壓力加大、生活節(jié)奏加快的男人們總覺得自己“虛”。 養(yǎng)生主網(wǎng)站

　　仿佛腎臟是影響性功能的最主要器官，腎虛就是性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽。 于是我們便經(jīng)常看到這樣的鏡頭，在醫(yī)院的保健品柜臺(tái)前，總是圍著急于補(bǔ)腎的男子，不問產(chǎn)品是否對(duì)癥，只要說明書上有補(bǔ)腎二字掏錢買了就走。 “養(yǎng)生主”網(wǎng)站

　　補(bǔ)腎須分陰陽

　　補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在誤區(qū)。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對(duì)腎的調(diào)補(bǔ)在人體生命活動(dòng)中確實(shí)占有重要的位置。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。

　　在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　在臨床上，陰虛較陽虛更為常見

　　腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　小心廣告誤導(dǎo)

　　現(xiàn)代人由于生活水平提高出門有車，上班又坐得多活動(dòng)少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種

　　而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛；

　　中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。

　　所謂，人未老腳先衰，就是腎虛的表現(xiàn)。

　　現(xiàn)代人為防止未老先衰就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，并及時(shí)滋補(bǔ)，改善腎虛衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　當(dāng)心廣告的欺騙！

　　有廣告稱補(bǔ)腎圣品，其主要成分是枸杞。并引用《中國(guó)藥典》記載：枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。以表示權(quán)威。實(shí)際上，枸杞雖有補(bǔ)腎功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補(bǔ)肝腎之陰。

　　但是，普通老百姓并不會(huì)注意其中的貓膩，仍然會(huì)受廣告誤導(dǎo)，把它當(dāng)補(bǔ)腎圣藥購買。另外，眾多的產(chǎn)品根本沒有顯示出主要成分，只是用“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言宣傳功效，這也是誤導(dǎo)。真正的好藥是不怕寫出成分的。

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　　腎功能是好是壞主要看幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

　　另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　護(hù)腎關(guān)鍵在日常

　　腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。

　　★性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

　　★飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　★經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　★充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。